maruo's blog スタッフブログ

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日課をご紹介します。

2020.2.22

みなさまこんにちは(*^-^*)

 

今回は私の日課についてアップしたいと思います。

 

体脂肪率20%をキープというのを今年の目標にしているのですが、

 

それを達成するために、何年も前から続けている

 

自宅での筋トレを、より本格的に行うことにしました。

 

タンパク質量を意識した食事とプロテインに加え、

 

自重だけではない可変式ダンベル等を用いた筋トレをプラス。

 

かかせないのはこちらの筋膜リリースグッズ(*´ω`*)

 

image1

 

これをしてるかしてないかでリンパの流れや

 

筋肉の具合が全然違うんです(´艸`*)

 

とはいえ、なかムキムキにはなりませんが(^-^;

 

胴回りや内転筋を中心に鍛えて、

 

残すところは残して締めるところは締める体つくりを

 

楽しく頑張ろうと思います♪ 営業部の丸尾でした。

 

 

 

 

 

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